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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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mh9e? } 低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 5Ls\.Uko
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材料：
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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l#P:I9YR/Y Y+H 　　做法： S|K6[*K
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 ;YwXN0W X
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　　功效：
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I!X#g6|_x/{ 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ [u/}2tl \X r
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！