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三款家常菜对付糖尿病---洋姜茭白拌拉皮

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洋姜茭白拌拉皮l2o#_r V*QW)z$b

p]t)R7p.x 　　材料：洋姜50克、茭白50克、瘦肉50克、水发宽绿豆粉皮150克、生姜2克、蒜子5克、葱2克、红椒5克、香菜5克。b\Z#wYp:O G6N*{"V

$Vw-\Wp3DNIq     调味料：精盐3克、味精3克、番茄酱5克、辣椒酱5克。
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] _'R f4Yb6D5F*N z u$G 　　操作要点：洋姜和茭白煮的时间都不宜太长，并要漂冻，吃起来才会翠爽。
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　　制作过程：
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x*@5Van&?cL 　　1.瘦肉、洋姜和茭白切丝，生姜、蒜子、香菜、红椒切米、葱切花。 3E*l#y:|1@8v
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　　2.锅内加水烧开，加入洋姜、茭白煮至刚熟，捞起漂冻；瘦肉丝下少许盐、味精和湿生粉腌制片刻，放入油锅中煸熟即 可。
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　　3.将处理好的洋姜、茭白、肉丝、粉皮一同放入碗中，加入上述调味料拌均，上碟即可。&M'u"Eo8Uc~

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