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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.-c3y*U@l9|%V'Ow
1:猪蹄美容粥
XX_1N"ss_Py [材料]
k(O5mT)?B3C4GM 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
XqKXMvU&~ [调料]
-]~Z#u6nt.`_ 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
G1tbSJm.} [做法]
]^K l#YK5`S 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。G;qi0N$Yl6v_
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
8B*MU}8E8|9@ 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
7s-h/A)L&m)V4O PS：
+p"~'a^)ZX,x 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
d!N)t I7~]8KV~ 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥
5e%M+_w*M~7QQ8BT 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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f Q#Gyg LI,N 3:芝麻粥
kc%W6C`,j4H%Z 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。X-VukQh
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4:牛肉粥
7C,SWxw&@t 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。:g&b5q8fV'Vq
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5:乌鸡肉粥
2[\o#}D0[^*Kbw 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。