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黑木耳炒腐竹[10P]

主料：腐竹100克，黑木耳4朵； w$b1CVG%]#^L
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配料：剁辣椒、生姜、大蒜、葱、蚝油、生抽、湿淀粉（用生粉加少许水搅匀即可）各少许。iX(~1[$F3g["g3Ai

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`:l ?o{b5X 做法：,@3^s1se4^

8K6`gzNe [8o3JS 1.黑木耳提前3小时左右用冷水泡发，腐竹提前2小时左右用温水泡发；.^
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2.将泡发的腐竹沥干后切成约5厘米长的段，黑木耳择洗干净后撕成小朵，生姜切成丝，大蒜切片，葱切成段；
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Bk+r&^5a j-b/f 3.热锅放油，下入生姜与大蒜爆香后放入腐竹与黑木耳，快速翻炒几下后加入剁辣椒与适量的蚝油；7B9P+Sd6L-`

1U8z%xl&e 4.加入少许水焖约3分钟，使之更好地入味；c~%tH XW1W M
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']:bU7x t NMc 5.放入适量的盐、葱段、生抽快速地炒匀后倒入水淀粉勾薄芡即可。
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小提示：
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:bur/y:dgV i 不可食用新鲜的黑木耳。如食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹，食用过多会让人呼吸困难。木耳经过暴晒之后，才可以安全食用。N1m8~*Z9R)lW r
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哈哈我是沙发啊  听说腐竹没有营养！不喜欢这个菜

这种炒法我妈妈就会做 做出来还狠好吃啊  7F+gWy e ^e,k
lz哪人 不会跟我一个地方吧，，

这个腐竹好象不太好，泡好都有点烂的感觉.

这个菜味道比较的清淡,但营养非常的丰富.

我最喜欢吃腐竹了，烧的炒的都行，不过一楼的说没有营养，我就百思不得其解。

这个我爱吃，不过颜色看着有点干，加点青色的是不是会好些。