查看完整版本: 什锦沙拉

什锦沙拉

　·配　　料:I@,S.^dx~)W
2`m8H5Np'L
　　胡萝卜1根、马铃薯1个、小黄瓜2根、火腿3片、鸡蛋1个、胡椒粉、糖、盐、沙拉酱各适量^5XeP7wpQ8f

)^&\$Q{V"d)Z
J7BG 　　·特　　色:
(Db'_vq^@"lq V
"R7_F op 　　色美味鲜，酸甜可口，含丰富的维生素和蛋白质，特别适合食欲不振的孕妇食用。[color=#ffffff]([/color] tH%|Tm\X{LN

;?'JN%g+r1GkMkl2O 　　·操　　作:
5ak b-b J5XPf .Qnd|7i{|}P8M
　　1、胡萝卜洗净切粒。黄瓜洗净切粒，用少许盐腌10分钟。火腿切成细粒。鸡蛋煮熟，蛋白切粒，蛋黄压碎。0yfg
}$e#J

NI*}']8lQ 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912461211540.jpg[/img]|&l"^1^Iv;b
Mw%b0o$aI#cX!P
　　2、马铃薯洗净去皮切片，煮10分钟后捞出压成泥。2i?OG6T|}]
h |` k)o0C*M
Y5_L(ND
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912465540082.jpg[/img]
%HU;[B8E"r j_2H%k9LsOx[
　　3、将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即成。)sm k3g4et*QAh3M

.RIU"w'~ V 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006_6/Images200661912474923647.jpg[/img]
]U*l_q,ihax w#r _K!je
　　·营养价值:7I#Y6M3A+m5{x

3rDuZ$T5h 　　- 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。据最新一期《大众医学》杂志介绍，美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低..lw?9@#M c~;@2O
b
f p\Hj:R&@s2C
　　- 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消...
$]?2z
x9L7|1J`I JfG ]:rr
　　

这个菜很好 营养丰富 有养生保健