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干锅牛肉

材料：牛肉，土豆，卷心菜；辣椒酱，葱，蒜，花椒
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步骤：5x z2YE4Oc i
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1.把土豆放在油里炸一下，待用
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` S.`Jq9c5m6t 2.把牛肉先红烧煮一下，煮到烂了嫩了，待用（里面就放点酱油，老姜，料酒）&PlxBtbb
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lX9h `[2V:P 3.用油把花椒炸一炸，然后放入葱和大蒜抄；
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vS+N%J;q"q*G 4.放入牛肉，土豆，卷心菜
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5.放辣酱，盐z0|#a!Sz
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6.起锅5nj7@+J!s4H$U&Dc2_

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UP:V kJ,PK1bi9S@ 有的只是好味道。
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Q 大家觉得如何呀？很简单吧。

做法简单，材料方便易得，做出来的菜看着就有食欲呀！

做法是很简单，平时上班很忙，就需要这样简单易行的饭菜。

就是麻烦,好像都挺费时的,
:cV CJ1d%|aV[)N:O 而且一个人吃的话,真是做完都累的不太想吃了

这样牛肉的味和土豆都没有融合在一起,不知道味怎么样.有做过了的吗?不过看图真的好吃.

土豆和牛肉是很传统的搭配,味道好吃,也吃了那么多年,可是好像营养学家不这门认为,下面是他们的意见和建议,仅供参考0\Y!g3M2b9su

+PG(E3N/X1v.ms 土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。按营养学观点1斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。它被称为人类的“第二面包”。 -nu)[|3E]F6d
牛肉是公认的优良高蛋白食品，营养成分易于被人体吸收，其蛋白质比猪肉和羊肉多，而脂肪则较少，也深受人们喜爱。 )n+?1E{p%V~f
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人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。所以土豆烧牛肉虽然美味，我们也要忍痛割爱了。

看到了就有很大的食欲呀

还能这么吃？回家试试去，谢谢啊，呵呵。