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教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]H@:T]'N4@Oh }*s

.q4C"E Dl 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟
I6Q0A
[vZ 主料k(l/d;W8iFC3CQ
菠菜适量        鸡蛋饼3张
5w!R7I`qR$n 海苔3张        肉馅适量
ONrjd5zBuEE'O 辅料
&l@*@4lKIa xA9?;O;Me@LdF
胡萝卜碎适量        木耳适量
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p'Q C/~%_6A2g^ 1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
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U,tx6`y`j5i/`h [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img])qlDR;`/IrM
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2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张
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3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好
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)Y&h8tG)p4] [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img] FUf8sN?

-[4|Rj$uWL{ 4. 快刀粘凉水，切片:PJ-q3tpv"^'h-Vx
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[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]-cA#x.i8c]I;MC
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5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜
BT$v%R%C1\(q|pil'n 从小看大力水手
Y"Oo/Ad+H{/b%n 结果就是 菠菜吃了有力量C"~8U`3Ky| rI
哈哈