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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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W|6U.g(|j6{F 烹制方法　
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E#T/j,| iQ}O&P(Z 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳nS%C!jWUTrd
调料：冰糖v0UPc| H,Q`

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U;T,p4EzH 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。OFM)r8p$Dc
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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(iP+i'\ v}?U/s 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
8tP`4H1A l （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行W&E2OkRk'z5g
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
'a\5m?.Bd 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
;R7Wo["x+m 把它们放在一起制成百合银耳羹，xgX:C/h@ [ R
不仅是一道非常不错的去火甜品，Rvo2U&A
对肺部、
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p-J|\0h 气管等吸烟者
2z_@O5fbE_1y { 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。