查看完整版本: 玉米青椒

玉米青椒

[img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/Pic/Pic17956.jpg[/img]
)b9o.Y:W0T&IS+Y ·原　　料: 玉米（鲜）300克。
W(ITK-n,I!W/o 青椒50克。
9w8]A;N7[jir 色拉油30克 盐3克 味精3克 b*L!Tu a}`l3s
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；3P!b&Ki#[1u
z,X_\"t%K,|
2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；
rcLMh-b}0w I&yH~mwN;o0O
3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；j e_c?x5{&uL
+fv R?CH3}5~C ]
4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
o(^)V\`
{ov2_n
D2nS 5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；6t{J E-a
p+\0wq~&m
6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
c9jbQ"zQ;O v^ HQQ4X(bazG1d:X
7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。'\X+V(F"Z
W:Q
`vYc&H

ks^Btd ZY,h ·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国
wq'HN+tF 青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
{i7fH,mli.]t/\,t/`

l(LQ@.tza'L'm [[i] 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 [/i]]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
:S8`rd-LWz 很想试试用烤过的玉米来做.