[心语小楼] 三个月成功减肥60斤后领悟出的人生哲理

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顺便说一下我的感受，我的感受是楼主靠节食来减肥，最开始那几天明显是摄入能量不足，身体机能开始下降了。就相当于不吃饭，没有足够的能量，所以大脑只能命令身体少消耗能量，这样免疫系统啊抵抗力什么的都下降了。一个是对身体不好，另外一个也达不到减肥的目的，吃东西了就容易胖回来。
我也是个胖子，但是我推崇的是运动减肥。只要运动消耗的能量+身体自身消耗的能量 > 每天摄入的能量就行。
我曾经在今年1/2/4月份去健身房健身，在完全没管住嘴的情况下（该吃啥吃啥，烧烤火锅不断，中间过年回家还各种吃好的），三个月减下来10斤。按照速度来说已经很慢了，但是我感觉很有效果。每天2小时，如果我还能稍微少吃点，还可以减得更多。
最近因为各种别的事情，从4月份之后就没去健身过了，计划着今年要继续减下来一些肉。哈，互勉。