很难把，这些都是一种情况，应该是主要不单独，就好了。而且出差很难控制。

很多年没戒掉，最近有点小成绩，希望借由楼主好帖子能一举摆脱！
楼主的环境问题个人觉得最能影响到，减少独处机会，多跟人沟通接触，让自己没时间去死性，没有了条件，自然不好去施展！
希望大家都能摆脱掉！
互勉！

不撸才出病！我有时候就懒得跟媳妇啪啪。看个爽片自己撸也有一番风味。
别沉迷就行，医生的话说：只要你不觉得射精后身体有异常，没事，撸吧

想是想做是做啊，没有大毅力一般戒不掉，跟抽烟差不多

没有用吧 这些细则也太多了 很多感觉没啥用 不过锻炼身体还是必要的

这玩意跟参加社会活动少有关系，多去参加活动，多去培养爱好，杂七杂八的爱好，越多越好，多身心都好。

要是真想戒撸，就多干点体力活吧，饱暖思淫欲,即使结婚了，还是忍不住来一发！没办法！

关键还是尽量不要自己独处，不给自己这个机会

其实适量自慰没什么坏处。控制频率即可。过渡手淫需要的不是戒断，而是引导，例如你打游戏正激情的时候，你是不会想到去安慰自己的。

个人感觉还是多运动的好，最好是那种手都抬不起来的那种，没精力去撸。