8 T+ \: J" }- \2 @, C6 ~6 @·原　　料: 玉米（鲜）300克。$ b( W- ~7 N: y% E2 R
青椒50克。% S/ \( {% g: B2 A$ K2 l, f
色拉油30克 盐3克 味精3克
: ?* A% T( e' Z3 Y( Z. U·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；4 w- G) G7 F- y% r7 x
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；0 K  J0 a5 o8 r( G7 Z( B

7 w5 M0 a4 t1 @5 a3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；  e3 X9 I3 L  e0 V, J* y4 ^

; W1 N7 [( F% ]/ h4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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, m' Y  U) x" @3 b# l$ w1 ]7 f* ^6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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: R  O4 D* c' e7 t$ {# ]7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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" V3 r! v1 |9 o+ p7 h·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国( A& P, p6 F( ~( d7 I
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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% E) P+ S2 U1 R[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.# U; T  V3 ]5 X: e# }
很想试试用烤过的玉米来做.