【肉炒山蕨】2 {6 w7 {- f* d, I% K! |- r, E

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原配料：山蕨　猪五花肉　蒜末　姜末
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7 x" T9 b/ i  r3 S调味料：盐　鸡精　料酒
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  |, F1 q  m/ U) Z( D' o１）山蕨清洗干净后，切段，锅内倒油放蒜姜末煸香。5 }, I2 _6 A. ?+ ~0 r) y* _
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２）接着倒入猪五花肉翻炒。
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３）等肉变色后，倒入处理好的山蕨一起翻炒。+ M" x( `( L, ]' Z% x

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: L4 \8 S3 }8 a４）加盐、料酒调味，加少量水盖盖煮开，加鸡精即可出锅。
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' T" y6 {! b3 s' Z8 v＊此虽为野菜，但煸炒时最好加适量的料酒＊( l/ i* W' Q& h* y, N1 u# V

! _# K8 m5 d6 E0 B4 X4 _: q  s＊如焯熟后，加各种调味料，凉拌风味更佳＊* I. l. z3 c2 y. O

" p9 I+ E% {5 |1 r( s; X; L 春天是盛产野菜的季节，不仅田野里各种野菜蓬勃生长，市场上野菜品种也日异增多，受到越来越多的城市居民的喜爱。! e6 w4 g( f# k. D" J
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野菜营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，尤其值得称道的是，野菜普遍含有丰富的野生粗纤维，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。野菜不但营养丰富，而且美味可口；许多野菜除用做食用以供人体营养外，还可用做药物，成为治疗某种疾病的特效药。
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而每年春天，我们这最常见的野菜就属山蕨，因其长成“龙爪”状时，就是采撷的最佳时机，所以一到这个时候就有人上山采摘，清洗后又专门提到菜市场里卖，不过也就半个来月的时间就见不到有新鲜的可买了，毕竟野生的再多长得再快，也比不上人们的筷子快嘴巴快啊。8 C" p, X7 h/ L8 \  R5 B" k9 X

7 ^; x' L5 [4 ~% e8 n野山蕨生长于高寒深山之中，脆嫩爽口，本草纲目记载：“晒干作蔬、味甘滑、亦可醋食、色淡紫、而甚滑美也”，具有清热滑肠、降脂降压、降气化痰、利尿安神等功效，并能预防高血压和冠心病。

不好意思,前些天我把厥菜都切碎了炒雞蛋,看來可惜了