是不是下载占用了网速  所以玩游戏就卡  把迅雷限速试试

我还是没理解你说的卡顿是怎样的状况
如果是鼠标定住了，无法移动，并且屏幕画面定格，然后过一会好了，过一会再定住，这是资源被其他软件占用过多（CPU占用，内存占用都能在任务管理器里看到），cpu在不运行大型软件的情况下使用率5%为正常，内存500MB左右为正常，如果差距有点大，请检查一下进程，把所有你主动打开的程序关闭掉，然后查看进程数，一般来说不会超过25，裸奔应该是22:-)
如果关掉之后还那样，基本上就能判定为病毒了，弄个杀毒软件查杀，（nod32，诺顿，卡巴斯基等等）
如果关掉之后就恢复了，下载个优化工具优化一下就好，这类工具很多，我个人推荐优化大师（含插件，安装时请注意）

还有一种卡顿是由于硬盘碎片过多或者硬盘坏道引起的输入输出卡顿，多发在数据读写频繁时，例如复制文件，下载，开机之后几分钟，具体表现为鼠标和程序能正常切换，但是某些程序会停止响应，这种状况基本上就能确定是硬盘问题了
可以找一些硬盘检测工具使用（我记得我是有一个的，不过忘了啥名字了,在电脑里面）
检测一下坏道
没有坏道就整理碎片，有坏道的话个人建
议换硬盘吧（我公司以前一台服务器就是硬盘坏道问题，坚持了两天之后硬盘直接报废，花了八个多小时才恢复部分数据）
现在大容量硬盘很便宜，1TB的才五六百，入手的好时期啊

个人见解，仅供参考，有错误的地方各位大神请纠正

是不是你同时下载的内容太多，线程过多引起的，最好限制在同时下载2个线程，多了就容易卡的。

强烈建议清理一下机箱内部，把主机吹一吹，彻底把灰尘弄走，保证内存上干净

卡有很多种原因，清理一下电脑里面的灰尘，再把C盘格了，另外装个系统，安装一个优化软件经常优化一下，少点系统加载项会变好的