凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
3 R8 _* V" J) O2 L材料： 1 ?  ~$ g, H1 G$ [( C1 \4 O

- C/ N+ l- L0 O1 Q( t: C# X) J　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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1 v- \! Q$ l6 H6 e9 L　　做法：
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　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 : S6 C0 m9 ~& Y/ a3 N
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 ( D/ @0 G' v& l5 a% E( B7 H

) Y6 S( Z2 t$ i# A3 I9 z" |　　功效：
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) i% X3 K4 S4 \# Y　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 9 `" ~4 T: k5 C& ~- p. N. U% j2 k/ j' w
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！