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0 s! o* M, r  [1 c( v6 _四季豆在北方叫豆角，是一种非常各色的蔬菜。' e) c) d+ }3 X7 \2 h% C

1 C7 g" m' y" O$ g$ X. ?' F说它各色，是因为此物非常不好“搞掂”。不像豆苗、菠菜等绿叶菜，下锅就熟，给点温度就灿烂，再给点温度就只剩烂了。更不像西红柿、生菜这种，连点手段都不用使就直接可以入口，透着那么单纯可人。
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; e1 u; B" k  ]3 \! r9 X豆角平时就是一付铁骨铮铮的坚贞模样，这样也就罢了，象萝卜、白菜也属于此等精神面貌坚强有余、柔媚不足的“高、大、全”蔬菜，但萝卜生熟两宜，还兼具“萝卜上市，药铺关门”的药用功能；白菜呢，就算白菜帮子再糙再硬，也还有一颗娇柔脆嫩的白菜心啊！: T6 J  r- N" p8 W  @4 B
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豆角可好，不仅不易熟，在其未熟透时还身具毒素，一疏忽大意就让吃的人身中“百步断肠散”，还是不带解药的那种。0 g3 s! ?6 b) E9 f
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如此不好搞掂的一位蔬菜，可真是让吃它的人费尽心思。从小我们就被长辈告知：豆角一定要做熟了！所以，用汤炖、用水煮、用油炸，直到把个豆角折磨得“十指黑黑两鬓斑”才让吃的人放心。0 u; Z5 G* B6 U) {

2 S- J: _  h. Y/ T看来再难搞掂的蔬菜也能通过久炖来降服，任你有倔强的脾气和高傲的心气，在漫漫高温后终也是色去而形消，更被灭了心智。
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% s. @6 q# M, Y+ m) C( T对蔬菜可用此法，对人亦是。- m% X5 A+ n! T

7 s) |  s9 m1 K- B干煸四季豆的做法：) {1 Y# Y7 A7 N& [8 ~! }
材料：
) x9 L4 Z+ h( T$ |6 F4 W四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）
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调料：, X0 d$ q! D- z* {2 G/ z& X2 o! k
料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。
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做法：6 V9 v" K0 h# F: y. a
1，四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。
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2，锅中烧热3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出控油待用。
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3，锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散3 h3 d9 z; L4 Q) c6 e
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0 f) [* g) N3 C9 {' R4，再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末，炒至肉末干酥。( p2 l; \* i$ P/ K7 G% G$ y

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& O. Z3 D3 Q3 q2 O# y+ r5，加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅盛入盘中即可。1 B/ P& i% R7 ?/ W  `( K' h5 G
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干煸是川菜中相当普遍的一种作法，主要是将食材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的焦香爽脆，除了干煸四季豆，常见的还有干煸牛肉丝、干煸黄豆芽、干煸鳝鱼等等。. _% [% D- G4 e/ z3 |

: w- t6 a2 z+ ]! s2 m6 i4 Y1，用油炸四季豆时要注意火候，不要将其炸糊。
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2，没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在炸的时候一定要将其炸透了。
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3，炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免色泽发黑。# \# j% L) }& g9 J
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四季豆的营养：富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。易腹胀者不宜多吃。

是一道鲜辣爽口的家常菜，肉末鲜咸豆子爽脆清馨非常的有滋有味哦，整道菜制作起来不是很麻烦，关键是要掌握肉末的软硬程度，太软就让人感觉粘糊糊的不够爽口，太硬了让人感觉没有油水影响口感，起大油锅爆炒一旦肉末变色就可以喽，还有就是豆子一定要焖酥不能太生哦！是一道值得尝试的菜，谢谢大大的美食。

四季豆是一道很好的家常菜，一定要煮熟透否则有伤害

这道菜饭馆经常见到的家常菜。3 a; C1 ~  f3 E* l
取材容易，做法简单。) W  w3 M5 r# F# u) T; h- K9 c1 [
切记一定要闷熟，否则容易中毒的！

要是让我做得话，我先不会放水，而是直接在锅内炒干。

样子不错。但我觉得这个菜好像其实还算普通的吧。就是可能细节不一样。基本上是差不多的

感谢楼主四季豆我自己种得就有以后可以天天吃

是一道传统的家常菜味道很不错的，我很喜欢吃也经常做，但是我自己做的都不是很好！

正在研究该菜的做法,经常在饭店吃这个菜,也想尝试一下自己做,谢谢提供方法

天啊，以前我炒四季豆都没有熟透。怕破坏里面的营养。以后再也不敢了