原料：
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南瓜，银耳，红枣，小米。
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, O' [8 u5 X3 E做法：& }6 M, i- U3 @2 r
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
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2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。1 W/ m# z6 p1 }! X: r$ s

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4 I0 i! H3 X9 w' f3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。( f: O2 i* x8 N
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4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
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色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的