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, C' B% |8 L' B2 {烹制方法（三人份）　
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     材料：玉米棒(1根)、红萝卜(1/3根)、盐焗腰果(50克)、青豆(50克)、青椒(1只)、红椒(1只)
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1 玉米棒洗净，削出玉米粒；红萝卜去皮，切成丁。 ; v* f7 V! Y" I" Q

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2 青红椒去蒂和籽，洗净切成丁；青豆洗净沥干水。
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9 {! B; r" s2 A0 K# n& s" `- [/ u3 烧热3汤匙油，倒入青红椒丁以小火炒香。 ' ~6 F3 `1 W2 g% m9 ?. w

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4 倒入红萝卜、玉米粒和青豆，加入2汤匙清水，以中火拌炒1分钟。 5 r6 O) r" w$ x2 k$ p8 @

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5 加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
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6 倒入盐焗腰果快速兜匀，即可上碟。 ! N  [8 s; U8 z- f

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厨神贴士
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　　1、生腰果要先下锅炒香，要想省时省力，可买盐焗腰果来入菜，起锅前倒入锅内兜匀便可。" E9 \6 V& D: S1 t6 m  c. [
　　2、盐焗腰果不可太早下锅，否则会吸收菜肴的水分，导致腰果变软，失去酥脆口感。  ]* m, _' K$ X/ y0 Q' M# D6 |
　　3、建议购买速冻甜玉米粒，如果买不到，可以买玉米棒来削玉米粒。
1 t; K# K- Y& |* E　　4、成菜应具有干爽、清甜、酥脆的特点，拌炒时加入少许清水便可，不然成菜的汤汁会过多。
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腰果虾仁 松仁玉米都吃过 腰果和玉米配还没有尝试过

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……

配个美女介绍让人耳目一新，纤手作出的自然是美味

什么叫秀色可餐呀，这就是呀，可惜看起来象是零食不是我的最爱

十几年以前经常吃腰果的,现在好少有人吃了,我身边的人.

秀色可比，美女来厨房是一道风景线，菜美人更美。

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……