南瓜 适量
' a- W* d, E* Q& e$ g. w$ O菠菜 100g$ H  D+ t& M# X  V7 y
胡萝卜 1个) G, G  O) m8 F6 K, x1 z
鸡蛋 1个
7 Z. e* Q  M- a3 t9 n0 d肉糜 少许
3 b; P9 Z) I/ w* k- g: U盐 少许& |' D: o# \3 _' z. b8 R
胡椒粉 少许" N) T" D0 n% F) _) c& [
还有面粉 少许9 j* f; J2 V: q4 k
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  . h' c3 W) Z. @) W6 q先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  - {! ?2 v4 w3 L再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  , E* D: i# T+ k! [放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  + R1 w, G$ b) i& ]' C$ {5 V我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  ' N" u% m1 S3 _: X  p: k把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  / T$ j3 K" |7 o: p  e0 j8 y9 F5 N/ c6 S好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？