【肉炒山蕨】( t/ K3 l" j0 S
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原配料：山蕨　猪五花肉　蒜末　姜末7 B( ?7 s* F/ E5 H, E

% e7 r- X" C4 }调味料：盐　鸡精　料酒3 F3 T" |7 a! h2 |

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4 F' @3 C8 J5 O8 u: D１）山蕨清洗干净后，切段，锅内倒油放蒜姜末煸香。" |+ |# ~+ b+ ^, f5 ]

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２）接着倒入猪五花肉翻炒。& f& u4 A; C% p0 j4 Q9 M# v9 ]

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7 }8 u8 T2 c2 Y: H( `. m1 }' S３）等肉变色后，倒入处理好的山蕨一起翻炒。
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0 X/ V" e) i9 S) u! Z' E0 T6 p４）加盐、料酒调味，加少量水盖盖煮开，加鸡精即可出锅。2 ^/ a: s  O7 B! n5 r, C: H; D5 T
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＊此虽为野菜，但煸炒时最好加适量的料酒＊
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＊如焯熟后，加各种调味料，凉拌风味更佳＊! }9 b0 o8 `8 Q

( E& D! T* l! ?+ @, t' Q( N 春天是盛产野菜的季节，不仅田野里各种野菜蓬勃生长，市场上野菜品种也日异增多，受到越来越多的城市居民的喜爱。
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野菜营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等，尤其值得称道的是，野菜普遍含有丰富的野生粗纤维，它对去除体内污染物质、治疗便秘和防止结肠癌有特效。野菜不但营养丰富，而且美味可口；许多野菜除用做食用以供人体营养外，还可用做药物，成为治疗某种疾病的特效药。
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5 U  Q5 {  T, Y5 p$ o  T3 B而每年春天，我们这最常见的野菜就属山蕨，因其长成“龙爪”状时，就是采撷的最佳时机，所以一到这个时候就有人上山采摘，清洗后又专门提到菜市场里卖，不过也就半个来月的时间就见不到有新鲜的可买了，毕竟野生的再多长得再快，也比不上人们的筷子快嘴巴快啊。5 @5 b$ X- E3 W5 h4 {8 |1 S9 a
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野山蕨生长于高寒深山之中，脆嫩爽口，本草纲目记载：“晒干作蔬、味甘滑、亦可醋食、色淡紫、而甚滑美也”，具有清热滑肠、降脂降压、降气化痰、利尿安神等功效，并能预防高血压和冠心病。

不好意思,前些天我把厥菜都切碎了炒雞蛋,看來可惜了