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原料：鸡胸肉，绿豆芽，黄瓜 9 L4 M* b  ^5 w# o9 R: z5 r; y0 q- j

4 }* O# @. @$ R5 a" B9 A调料：生粉，料酒，大蒜，枸杞，鱼露，香油，盐，白芝麻
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& V& t9 k8 d! m做法： $ b* U" K8 D. ^
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1.鸡胸肉清洗干净后加入一些料酒和生粉，揉捏5分钟后腌制20分钟；
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" J2 b( m: ?# T# r2.豆芽菜清洗后去根，入滚水焯水10秒钟即可取出放入冰水； 5 A9 j7 a, X1 T6 A
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3.把浸泡豆芽的冰水倒掉；
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4.把鸡胸肉放入刚才焯过豆芽的开水里（90度左右），根据鸡胸肉的厚度盖上锅盖让其泡5到10分钟拿出浸入冰水；
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; O+ a- s. b# q5.顺着纹路把鸡肉撕下，放入豆芽里；
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6.加入黄瓜丝；   Q0 H% Z! U# {9 X

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) X. l3 U' E% G: v. l5 I7.加入捣碎的蒜泥； , B+ G' R$ D* P2 Q3 w0 A0 Q
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8.加入适量的鱼露；   K6 P4 r0 h2 {. P

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% r: ]5 C/ G: f0 V* `! L1 y) f5 o5 X9.加入香油，枸杞和白芝麻； & {! A' }* i" y% ]8 Z
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10.加适量的盐即可。
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$ e- R. x! \" H  @3 ]* R% d" b极品凉拌鸡丝的6个秘诀：
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9 B. v8 K6 @7 D! K1.豆芽要焯水是去掉豆腥味，但豆芽焯水一定要快，只要用勺子稍微翻几下，不超过10秒即可出锅，而且必须用凉水冲一下或者放入冰水里，这样才能保持豆芽的爽脆感； ' B) _  |0 |/ `; S6 e. H
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2.鸡胸肉要吃起来嫩，除了先前的腌制，今天的绝招是用大概90度的开水，放入鸡胸肉，盖上锅盖，根据鸡胸肉的厚度，浸泡5到10分钟，鸡胸肉口感会非常嫩滑； + h* y& J& \/ S# I

, G' P2 H) _$ U7 g  K4 ]! b0 J3.凉拌菜里很多少不了大蒜，一来增香，二来大蒜还有杀菌的功效；
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4.今天加了鱼露，鱼露是用小鱼虾为原料，经腌渍、发酵、熬炼后得到的一种味道极为鲜美的汁液，色泽呈琥珀色，味道带有咸味和鲜味。 - B+ V' j) ~" ]# m

. B$ `- u: j$ R! W; ]5.枸杞和芝麻增加营养，丰富口感； 2 l0 T" M6 R, l3 o
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6.最后的盐可以根据前面鱼露的用量调整，因为鱼露也是咸味的； : ?' O9 m* u* \" r
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[ 本帖最后由 ZHOUAI 于 2012-7-10 10:15 编辑 ]

看楼主切丝的刀功非常人所能，菜的味道不知道如何但看着就是一种享受

就是可惜了，雞肉汁百百被煮掉了。不過這個可以加入一點青椒絲或者黃瓜絲。

这道菜很不错呀，很香，特别是那鸡肉卖相很好而且保留了应该有的本味，非常不错

-。-  其实楼主有一个步骤一开始就错了  可能是你们当地的作法  我们这里是用冻鸡胸肉 也就是大卖场里卖的那种 菜场的也行...不过要放入冷冻柜...靠硬度来快速切成丝...LZ你是靠煮过以后用手撕成丝...口感上就差很多....这是我的个人见解

麻辣鸡丝也是如出一辙，做起来不难就是撕鸡丝麻烦！

这道菜的鸡肉都是手撕的 不过我们这还加些麻酱 木耳 白醋少许 再点些辣椒油 味道更美

这个菜还是不是应该上点色会更有看相一些呢？

5楼的见解我有点不赞同，首先如果用刀切固然鸡丝大小一致，但最终到的是容易破坏鸡肉内部的纹理，容易把鸡肉切散，尤其是未入水的之前就切开，这样的话反而让鸡本身的原味全部扩散到水里了，固然可以再后期加上香料什么的，但是已经失去了鸡肉的本质味道。所以我觉得整块入水很重要，能够锁住鸡肉的鲜味，而后期的手撕顺着鸡肉纹理撕开，在吃的时候绝对要比刀切的要好很多。

鸡丝很好吃；我很爱吃；但以前不知如何做；今天知道了；