7 a0 `7 q; h8 y! E3 o3 ~2 N, v·原　　料: 玉米（鲜）300克。2 ^9 j$ @9 e5 y1 D9 e) y4 o
青椒50克。
, S. ~- I3 {% Y' n0 f) R; x0 s色拉油30克 盐3克 味精3克 5 d# C  W* ~- k) I# d% U
·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；, @$ H4 f/ d9 o+ [, U( C. Q& u' c/ v
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2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；' l( m* o8 E9 ~; N8 m7 e9 n

* [1 l9 j2 Y, i3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；4 [% z* G- Z! f% a" |  E" k

, I& R1 K3 K4 ]: N! @* b! N5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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8 p5 q+ R+ s/ f0 T6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。
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8 y/ q- \" Y! I" f' F$ k·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国  @5 c& W% A$ Y# A2 X
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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[ 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 ]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
/ H* \, y; ?3 ?* L5 u  `3 x很想试试用烤过的玉米来做.