首先一快认识主要材料：
% X, K3 Y: h9 H) b$ w4 R9 r6 O  X红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。4 z$ ?) G5 R# J: I
7 z2 w9 p5 U5 c* c# n* w2 ~" q+ X

. ]+ n+ d$ }  k( U6 b: `" A茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。' h8 d8 z+ q9 T4 T
5 {% S) K  @8 X$ r2 a, l) {

; Q) B+ s; F0 b+ h& F
, m( @" E* L2 s) X6 W; e& D% }2 S
竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
. u4 M% C9 h' T" G1 _3 M2 z9 A( j7 g: K( [) i5 d5 z/ I

' C4 i. y* N- y% J+ ]* G) h8 W& t
现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
# N6 r; p# [/ z( n. E0 Z9 Y0 y& ~! {1 I) Z: b
材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  . g. ?4 B4 j* P- C8 h7 m" h
做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。
9 @9 W" x6 {+ N' P% @* D
9 L! t0 F+ s! D* ]$ D8 O这煲汤喝完以后好舒服!) @7 R/ G& i$ ?& n- k$ z) u

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
; ]0 A, ~+ z% r" c6 V# U不过问题是没一会.就发现更渴了.* b% E& w2 C5 U$ n8 g, a5 G- B! K) W
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油