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原料：
" g) _8 p7 x. ?; ?6 _5 L, n海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵7 H7 ?6 p4 s! |& R
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辅料：+ z8 c9 q  B  g2 U7 i* c
盐适量
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9 r8 b4 n3 I% P2 o8 ]  _做法：/ b4 w  E9 `2 d1 |9 C1 V) L/ w4 i
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
0 v  A! j  q4 V& v0 R2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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( P7 f1 r  a8 x% N9 V  N) Q+ UTips：
- t' l. F1 y" [, q# g海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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特色：
' z/ D# B9 u8 `: ?, H) u适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！