[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
3 y3 G+ t* J: C1:猪蹄美容粥6 a  ~7 C: O1 R) \
[材料]2 [4 V3 z6 w8 {! q, A6 Q! s8 X
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯& x' M, L' J0 ?4 y- J
[调料]
$ r& X* \* B! G3 f0 K& p盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
; P2 L; J* k# t( `  f% g9 m[做法]' f! ?( Q; h5 ~5 @) g! M; U' ?' B
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
; a- y/ I! j) ]6 d2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
& M2 G: ^' G! @. A! U( c, \' V* m% T9 w3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
2 H0 r4 H8 M& ?& ^  RPS：  n" N' r) Y! X  I
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。6 m3 z7 u/ h- a3 v
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
5 L+ q) t/ J3 w0 r/ G2 W& h) G! _+ Q0 m* s
2:山芋粥) |; U% [, `9 A6 s0 S% y
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
" X; ^: w6 j0 C2 ?! G% W/ h/ [' i
3 H* p  s8 C* O! W+ P3:芝麻粥- x/ Y$ m; P  I; Z/ b, `- p6 h
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。( z) @7 u: n) _/ v8 W9 w* s9 W/ X

3 V" I1 W0 r1 R& W& J4:牛肉粥
5 }6 d) e. Z* R( f( G, l2 E, m. L; ~切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。1 f8 Y6 Y0 |  s$ A2 e, }; Q

2 y; z2 r+ }5 @4 r" j; T5:乌鸡肉粥
6 R, y. T0 E4 v乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。