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1楼
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小 发表于 2009-7-9 06:41 只看该作者
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夏日小菜之老菜新吃—捣茄糊
茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。紫茄子的皮和果肉的接合处中含有丰富的维生素E和维生素P,每100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克,能增强细胞黏着力,同时可以调节神经,增加肾上腺分泌,令人心情愉悦;茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效,与维生素P协同,可提高微血管的弹性,对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义,这是其他蔬菜所不能比的。茄子所含热量极低,老年人和肥胖者不妨常吃。 % R% P, T% K4 o' G, f
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台州人传统吃捣茄糊很简单,放饭锅上一蒸,搁点猪油、酱油、味精,捣成糊,就可以吃了。我在部队时,用这种做法并结合北方人的习惯,把这道菜稍加配料,很受欢迎。今天就晒晒这道既营养丰富又美味可口的夏日佳肴。
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把紫茄子洗净剖开,置入大碗;
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8 l1 [, u, i. M4 Y% p* E在蒸锅(或电饭锅)里蒸熟、捣成糊;
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) ~' Z) ], T: p2 m, ]9 w加入炊皮、蒜泥、香菜、细盐、醋、芝麻酱、鸡精等趁热搅拌,拌匀后淋上香油。
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注意,不要把茄子的汁都挤去,以免损失养分。芝麻酱稠一点就可以弥补多余的水分。
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放电饭煲中蒸熟 6 H4 g3 p+ X0 _( O% C6 x2 e" Y+ ]& ~
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淋上香油上餐桌 % c1 Y* H6 k* w3 G p
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