吃这4种颜色的水果能狠狠甩油（资料图）
一、橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

吃这4种颜色的水果能狠狠甩油（资料图）
二、红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈

吃这4种颜色的水果能狠狠甩油（资料图）
三、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用

吃这4种颜色的水果能狠狠甩油（资料图）
四、绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质
吃这4种颜色的水果能狠狠甩油（资料图）
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

蓝莓可是好贵的哦。。都没钱买的。果中女皇嗄

真得能甩油吗？不过这些水果本来就很好吃

蓝莓不错啊，吃起来酸酸甜甜的，蛮有味道的。猕猴桃现在也便宜了，可以多买

有可能又是一些噱头。想减肥一是要合理搭配饮食，二是要加强运动，否则没有任何效果。

上面的4种水果 都是我的最爱 蓝梅比较少吃 橙子 石榴 奇异果 水果市场都有卖的

真的假的要是吃水果可以减肥多好有的吃还减肥

吃水果减肥估计是，只吃水果不吃其他饭吧？

说得这样奇怪，但是仔细一想，似乎常见的水果都被包括了。简单地讲，就是多吃水果嘛。

猕猴桃很喜欢吃  蓝莓还没吃过呢  太贵了 没舍得买过 其他的经常吃  不过现在农药厉害 不知道大家水果回家后都怎么洗？每次吃的都不放心 总是担心没洗干净